來畫畫

 

來畫圖

當你很疲累時情緒不佳時，拿出紙與筆可以塗上幾筆，

從小我們大都被壓抑的繪畫創作都不清楚要畫些甚麼呢?

俄羅斯藝術治療師Victoria Nazarevich提供我們

藝術治療法的幾個基礎原則當你疲累時，要畫花幫自己放鬆。

 

• 充滿憤怒時，畫直線能幫你輕鬆。

• 身體某個部位痛，可以用捏泥土來分散注意力。

• 感到無聊時，在紙上畫滿各式各樣的繽紛花朵。

• 感到憂鬱時，畫一道彩虹讓自己開心。

• 當你害怕時，在布上織一朵花非常有效。

• 當你不滿意時，可以將紙撕碎發洩。

• 摺紙會幫你減少憂慮感。

• 當你心情緊張時，隨便畫圖會讓你放鬆。

• 當你忘記某個東西、一直想不出來時，畫迷宮會幫助你。

• 失望時，畫道路可使你找到新出路。

• 需要恢復精神時，畫一張風景畫很有用。

• 自畫像會幫你多了解自己的情感。

• 需要記住目前的狀態時，試著畫出各色的斑點。

• 如果需要整理想法，去畫蜂窩或方形。

• 想要了解自己的願望時，創造一張剪貼畫。

• 想要專注於目前的想法，就讓數個圓點變成一張畫。

• 想找出解決問題的最佳途徑，去畫圓形與波浪吧！

• 覺得自己在生活中無法前進，多畫幾個螺旋能讓你找出

    那條準確的道路。

• 想著重於目標上，可以畫網子或靶子。