2022年7月25日靜心&淨心
靜心-負面情緒
失落、悲傷、憤怒、失去親人等⋯ 這些會讓我們情緒無法停止的往上竄升 當內在堅強的人會視為正常， 找 些方式讓自己去消化、釋放. 有很多人卻會將這樣狀況想得最糟情況 頭腦迴圈一直佈滿恐懼、憤怒、最壞的發生. 即使是一個小過錯，也不放過自己. 覺察每個想法、言語和行為，都會影響情緒. 當負面情緒升起，覺察到就切斷 藉由這樣練習、一次一次地學習， 逐漸建立、辨識出那些是健康的想法 看起來不可避免的困境 你會有勇氣信心面對的.
本文原載於 舊站。
失落、悲傷、憤怒、失去親人等⋯ 這些會讓我們情緒無法停止的往上竄升 當內在堅強的人會視為正常， 找 些方式讓自己去消化、釋放. 有很多人卻會將這樣狀況想得最糟情況 頭腦迴圈一直佈滿恐懼、憤怒、最壞的發生. 即使是一個小過錯，也不放過自己. 覺察每個想法、言語和行為，都會影響情緒. 當負面情緒升起，覺察到就切斷 藉由這樣練習、一次一次地學習， 逐漸建立、辨識出那些是健康的想法 看起來不可避免的困境 你會有勇氣信心面對的.
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