近年中了 你過得怎麼樣呢？ 不妨為自己在此中點 好好給自己撫慰與讚賞 你一直都很努力了 你一直都處在緊繃下 你⋯⋯⋯ 深吸一口氣，嘴巴噘起來慢慢吐氣 重複二次 最後一次吐氣時，大聲喊出「暍」. 再去感受身心 再次回到內在中心 然後開始工作、生活 祝福
