尊重自己的感覺 在憂心時不要裝作快樂 在煩惱時去看見那個令自己卡住的是什麼？ 不是無限上綱擴大引發混亂 覺察感受而非忽視甚至排斥情緒 當感受到雜亂時 請深呼吸幾次 讓紫羅蘭色光從頂輪沖刷淨化 協助你找到方向
