失落、悲傷、憤怒、失去親人等⋯ 這些會讓我們情緒無法停止的往上竄升 當內在堅強的人會視為正常， 找 些方式讓自己去消化、釋放. 有很多人卻會將這樣狀況想得最糟情況 頭腦迴圈一直佈滿恐懼、憤怒、最壞的發生. 即使是一個小過錯，也不放過自己. 覺察每個想法、言語和行為，都會影響情緒. 當負面情緒升起，覺察到就切斷 藉...
